28 90
- 28 -
ANNUN sogi
Je to ustálený postoj pro pozdější pohyby, je široce používán pro údery, bloky. Nemá obměnu v poloze
pro boční kop, pomáhá vývoji svalů na nohách.
1. Délka postoje je na 1,5 šíře ramen ( měří se od vnitřních stran chodidel ).
2. Špičky směřují dopředu, chodidla přenáší 50 % váhy těla na každé noze stejně.
3. V kolenou mírně podřepnout a tlačit od sebe, přední strana kolen přesahuje špičky chodidel.
4. Zatnout sílu do vnitřních stěn stehen, chodidel, lýtek.
5. Zatlačit hrudník a břicho, vytlačit pánev dopředu a ruce jak při Charyot sogi.
GUNNUN sogi
Silný postoj pro přední a zadní nohu jak v útoku, tak i v obraně.
1. Délka postoje je na 1,5 šířky ramen ( měří se od přední špičky chodidla k zadní špičce
chodidla ), šíře postoje je na 1 šíři ramen. „NEDODRŽENÍ těchto předpisů v postoji by
znamenalo, že pohyb bude pomalý a slabý proti útokům ze všech stran!“
2. Přední noha je ohnuta tak, aby přední část kolene a paty svírala s podlahou pravý úhel.
Zadní noha je napnuta.
3. Každé chodidlo přenáší 50 % váhy těla stejně.
4. Špička přední nohy směřuje dopředu a zadní noha je 25 stupňů vytočena.
5. Stisknout špičky chodidel tak, abyste cítili prsty u sebe, ruce jak při Charyot sogi.
NIUNJA sogi
Postoj je určen k útokům, ale i k obraně. Přední nohu v postoji lze použít ke kopům, je na ní menší
počet váhy těla
.
1. Délka Postoje je na 1,5 šířky ramen (měří se od
špičky chodidla přední nohy k vnější straně chodidla
zadní nohy). Přední i zadní chodidla jsou 15°
vytočena.
2. Zadní noha je v kolenou pokrčena tak, aby přední
strana kolene směřovala ke špičkám chodidla, přední
noha je jak při Gunnun sogi.
3. Bok těla je vytočen zároveň s vnitřní stranou kolene
zadní nohy.
4. Chodidlo zadní nohy přenáší 70 % váhy těla a
přední chodidlo přenáší 30 % váhy těla, ruce jak při
Charyot sogi.