32 176
Encyklopedie Taekwon-do
svazek 1.
Stránka
32
z
174
3.
PĜi udělování nejvyšších stupňů se musí vzít do úvahy osobní mravnost
a upĜímnost,
stejně jako technika.
4.
Nositelé nejvyšších stupňů, u nichž se zjistí, že se perou, by měli
být potrestáni
místní asociací Taekwon
-do.
5.
Nositelé černých pásů musí být registrováni u místní asociace Taekwon
-do a
Mezinárodní Federace Taekwon
-do.
Bohatství, moc, sláva a požehnání tělesné krásy jsou relativně nedůležité, když člověk
nemá dobré zdraví. Jedinec je zavázán sám sobě a své rodině, aby neustále udržoval a
zlepšoval své zdraví. Confucius Ĝekl: "Těšiti se dobrému zdraví je způsob, jak prokázat velkou
úctu svým rodičům, protože zdraví dítěte je jejich největším zájmem". Žáci si uvědomí, jak
důležité je Taekwon
-
do pro lidské zdraví, díky následujícímu článku, který napsal Dr. Robert
S. Arner, držitel černého pásu v Taekwon
-do:
Taekwon-do a
fyzický účinek
Taekwon-
do
může
být
praktikováno
individ
uálně
nebo ve
skupinách bez zátěže nebo zvláštního
vybavení. Ve většině pĜípadů, kromě
sparringu, je prováděno samostatně.
Protože tělo si stanoví své vlastní
limity, jsou zranění nebo pĜepínání
Ĝídké a tělesná kondice žáků s nimi
automaticky drží krok. Do
hry je
zapojen celý systém těla, od prstů až
po špičky nohou. Cvičením se netvoĜí velké uzlovité svaly, má sklon pĜeměnit tučnou tkáň na
štíhlou tkáň. Silné svaly, vyvinuté cvičením se zátěží, mají snahu odtlačovat cévy stranou,
aniž by pĜidávaly nové další pro zaplnění mezer. Takovéto cévy mají potíže pĜi získávání
kyslíku a odstraňování odpadu krevním systémem, a tak se snadněji unaví. PĜi
Taekwon-do
se častým opakováním a pohyby bez odporu vyvine delší, libovější a pružnější svalstvo.
Každá oblast takovýchto svalů má blíže k cestám zásobování krví a tak má maximální výdrž a
dobrý stav. /Brown str. 231/. Důraz na točivý pohyb trupu pĜi pohybech kopání a pohyby
rukou, balancujících v protiváze, vytváĜí pevné svalnaté bĜicho. Vysoké zdvižení nohy, jež
pĜedchází většině kopů v Taekwon
-
do, také vyvíjí boční svalstvo trupu a vnitĜní stehenní
svaly. Cvičení Taekwon
-
do je zvláště doporučováno pro ženy, protože podporuje vývoj
podbĜišku, boků a vnitĜních stehen, tedy míst, které tvoĜí mladistvou ženskou postavu u žen
každého věku. Zvláště po porodu, kdy jsou tato místa natažená a oslabená, je výcvik
Taekwon-
do ideální pro obnovení souladu svalů jak pro zdraví, tak i pro vzhled. Typický
režim výcviku, jež zahrnuje extenzívní pohyby celého těla, zvyšuje charakteris
tiky pulzu a
kyslíku v srdci a plících pĜes rozšíĜenou dobu. Toto zvýšení větrání je pojmenované "Aerobic
efekt /Cooper str. 10Ř/ a poskytuje následující výhody: