34 176
Encyklopedie Taekwon-do
svazek 1.
Stránka
34
z
174
zahĜívací cvičení podporuje pružnost kloubů, šlach a vaziva a slouží jako pre
vence proti
úrazům pĜi tréninku. Režim také zdůrazňuje cvičení pro vychladnutí po tréninku, které slouží
pro snížení akumulace krve a tekutin, jež jsou pĜítomné ve svalech po rázném cvičení. Jestliže
se toto neprovede, dostaví se ztuhlost a neklid. /Williams str. 55/. Tyto techniky zahĜívání a
ochlazování, stejně jako dýchací cvičení, jež se učí, jsou pĜíkladem vysoce vyvinuté vědy
tělesné mechaniky a
fyziologie, jež je
spojena se zevnějším tréninkem Taekwon
-
do. Zaútočení "Yell", jež se také učí, má
svůj základ na bázi fyziologie. Kromě
toho, že slouží k demoralizování
protivníka, slouží Yell také pro zpevnění
spodního svalstva bĜicha, aby se pĜedešlo
zranění, v pĜípadě nepĜedpokládaného
útoku. Navíc výdech nebo hrudní
zachrochtání, jež také používají vzpěrači
nebo zápasníci, slouží k vyrovnání zvýšení
tlaku v hrudníku, jež může být způsoben
velkou námahou, a tak se zabrání zranění
životně důležitých orgánů. Úplný výdech
u Yell slouží pro vypuzení pĜílivového vzduchu z plic. Je vidět, že provádění Taekwon
-do je
doporučeno pro muže, ženy i děti. Může poskytnout užitek v motorickém vnímání,
soustĜedění, vidění, v rozvoji těla, srdce a plíce se dostanou do dobrého aerobního stavu, a
poskytne také trénink v ovládání těla, což je cenné, jestliže se věnujeme jakémukoli jinému
sportu nebo tělesné aktivitě. Spolu se zĜejmými výhodami sebeobrany a uspokojením ze
zvládnutí starodávné formy učení je zĜejmé, že Taekwon
-
do bude součástí života všech lidí,
po celý jejich život.
Reference:
Brown, Roscoe, C. and Gerald S. K
enyon Ed.: "Klasické studie tělesné aktivity", Prentiss Hall, Inc., New Yersey 1ř6Ř
Cooper, Keneth H.: "Aerobic", M. Ewans and Co., N.Y. 1967
Williams J. G. P.: "LékaĜské aspekty sportu a tělesného zdraví", Pergamon Press, London 1ř65
Dr. Robert S. Arner, optometrista
Text pod fotografií: Nic nemůže být srovnatelné s dobrým zdravím.