53 176
Encyklopedie Taekwon-do
svazek 1.
Stránka
53
z
174
Od začátečníka k nositeli černého pásu první mistrovské třídy
Stupeň
Cvičení
Vzor Sparring
Tr.pomůcky
10. Lícní blok vnitĜ. pĜedloktím pĜi dl. postoji, boční kop směrem vzhůru, pĜední kop zespoda, pĜední
důrazný kop
ř. Točení na místě, blok vnitĜ. Sadzu 3 kroky Pytel na pĜedloktím pĜi krátk. post., jirugi sám tlučení,
boční průrazný kop, boční Sadzu měĜič ú
-
pĜední kop makki deru
Ř. Obrácený blok vnitĜ. pĜedl. Chon
-Ji 3 kroky Vzor pos-
pĜi dlouhém postoji toje, zrc.
7. Boční úder zad. stranou pěs
- Dan-
Gun 3 kroky Pružiny, ti, krátký postoj, boční kop natahova
-
vzhůru /v pohybu/, uvolnění dla z náhlého uchopení
6. Úder pĜi fixovaném postoji, Do
-
San 3 kroky Box.pytel, obrácený úder pĜi dl. post. 2 kroky pyt. s
rý
-
ží (prsty)
5. X-
postoj, boční úder zadní Won
-Hyo 2 kroky
Míč a py
-
stranou pěsti, dvojitý boč
-
1 krok tel na ú.
ní úder hranou ruky s úsko
-
/slaměný ky do boku (vykročením) obal/
4. Blok ve tvaru U pĜi fixova
- Yul-Gok 1 krok Blokov.za-
ném postoji, uvolnění z ná
- polovol-
Ĝízení
Ka-
hlého úchopu, oblouk. úder ný listhenik pĜi těsném postoji
3. Nízký obranný blok hranou Joong
-
Gun Pomůcka na ruky, krátký postoj, x
-pos-
zvedání noh toj, x
-
odtlač. blok pěstí dĜevěný kůň nádoba
2. Krátký post., obrácený úder Toi
-
Gye polovol Imprizované krátký post., boční výpad volný
trénink.po
-
loktem můcky,Činky kyvadlo na údery
1. Boční průraz. kop ve výsk., Hwa
-
Rang volný, Krab. s pí
-
obrácený obloukový kop /kop technika
skem(prsty) obloukem/ sebeobr. držadla, u
-
kazat. síly