56 176
Encyklopedie Taekwon-do
svazek 1.
Stránka
56
z
174
Třetí týden
Pondělí:
Mravní vzdělanost, úder pĜi širokém postoji, pĜední kop zespodu pĜi stepování
,
úder čtyĜmi směry
Úterý:
Úder pĜi širokém postoji, úder čtyĜmi směry, oprava a pĜedvedení, jak udělat
správnou hranu ruky, nízký blok
hranou ruky
pĜi dlouhém postoji
StĜeda:
Úder pĜi širokém postoji, pĜední
kop zespodu
pĜi stepování, nízký blok
hranou
ruky
pĜi dlouhém postoji, oprava a pĜedvedení, úder čtyĜmi směry
Čtvrtek:
Úder pĜi širokém postoji, úder čtyĜmi směry, nízký blok hranou ruky pĜi
dlouhém postoji, lícní boční blok vnitĜním
pĜedloktím pĜi dlouhém postoji
Pátek:
Úder čtyĜmi směry, nízký blok hranou ruky pĜi
dlouhém postoji, lícní boční
blok vnitĜním
pĜedloktím pĜi dlouhém postoji, boční
kop zespoda, oprava a
pĜedvedení
Čtvrtý týden
Pondělí:
Mravní vzdělanost, úder pĜi širokém postoji, boční kop vzhůru pĜi stepování
,
úder čtyĜmi směry, blok čtyĜmi
směry, pomůcka: stretchociser
Úterý:
PĜední kop zespodu pĜi stepování, boční kop
vzhůru (zespodu) pĜi stepování,
blok čtyĜmi
směry, oprava a pĜedvedení, principy 3 krokových sparringů
StĜeda:
Úder čtyĜmi směry, boční kop zespoda pĜi stepování, blok čtyĜmi směry,
sparring na 3 kroky
Čtvrtek:
Úder pĜi širokém postoji, pĜední
kop zespoda
pĜi stepování, úder čtyĜmi směry
,
blok čtyĜmi směry, sparring
na 3 kroky
Pátek:
Instrukce o zko
ušce, úder čtyĜmi směry, blok
čtyĜmi směry, 3 kroky
sparring,
oprava
a pĜedvedení
Sobota:
Zkouška